Nauruhiljaistuminen

Nauruhiljaistuminen on naurun aikana tapahtuva ei-hälinämieltä-tila jossa mielen sallitaan tyhjentyä häiritsevistä ajatuksista. Nauruhiljaistumisessa keho, mieli ja sielu toimivat kokonaisuutena. Ollessaan spontaanin naurun vallassa ihmisen mieli ei sisällä häiritseviä ajatuksia. (Wadud 2002, 94–95.)

Nauru ja tanssi ovat helpoimmat, luonnollisimmat ja parhaat tavat lähestyä hiljaistumista. Nauruhiljaistuminen voidaan suorittaa seuraavalla harjoituksella:

1. herättyäsi pidä silmät suljettuina ja venyttele kuin kissa 3–4 min
2. pidä silmät kiinni ja naura 5 min
3. katoa omaan nauruusi
4. spontaani nauru muuttaa koko päivän luonteen. (Wadud 2002, 94.)

Aluksi nauru on väkinäistä, mutta pian pelkkä naurun yrittämisen kuunteleminen saa aidon naurun syntymään. Nauru voi olla hyvä johdanto ei-hälinämieltä-tilaan. (Wadud 2002, 94.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.