Juoksuhiljaistuminen

Juoksuhiljaistuminen on juoksun aikana tapahtuva ei-hälinämieltä-tila jossa mielen sallitaan tyhjentyä häiritsevistä ajatuksista. Juoksuhiljaistumisessa keho, mieli ja sielu toimivat kokonaisuutena. Juoksija voi päästä muita lähemmäksi hiljaistumista. (Wadud 2002, 92.)

Juoksuhiljaistumista auttaa kehon kokonaisvaltainen käyttö, tulee juosta kuin lapsi, ei niin kuin pakkopaidassa. Jokainen juoksuharjoitus on juostava kuin ensimmäistä kertaa, koska jos juokseminen automatisoituu, havainnoiva läsnäolo ilman käsittellistÄmistä (hetkessä eläminen) katoaa. Tällöin tulisi vaihtaa liikuntamuotoon jossa voi olla hiljaistunut mm. uinti tai tanssi. (Wadud 2002, 93.)

KIRJALLISET LÄHTEET:
Wadud, Swami Deva (toim.) 2002. Meditaatio – ainoa tie vapauteen (2. painos) (Meditation – the First and Last Freedom). Suomentanut Jorma Koskinen. Pieksämäki: Unio Mystica.